Tener un desayuno saludable es muy importante para todas las personas. Muesli y Overnight Oats son el tipo de desayuno que es muy beneficioso para la salud y el crecimiento del individuo. Ambos son muy similares entre sí, por ejemplo, ambos son ricos en fibras y proteínas.
Avena nocturna vs Muesli
La diferencia entre Overnight Oats y Muesli es que Overnight Oats es la avena que se remoja en líquido durante la noche, mientras que el muesli es el tipo de plato de avena que tiene muchos otros ingredientes. La principal diferencia entre ambos es que el muesli normalmente contiene azúcar y calorías adicionales, mientras que la avena nocturna no contiene azúcar ni calorías adicionales.
La avena nocturna se prepara por la noche, remojando la avena normal en líquido hasta que se ablande. Se cocina en ausencia de calor, lo que hace que se requiera un poco más de tiempo para la preparación.
El muesli es un tipo de plato de avena; contiene ingredientes como frutos secos, nueces, semillas, cereales, etc. Puede consumirse añadiendo líquido o sin líquido. En su mayoría se consume agregándole líquido que puede ser agua, cuajada o leche. Es rico en fibras y nutrientes.
Tabla comparativa entre avena nocturna y muesli
| Parámetros de comparación | Avena durante la noche | Muesli |
| Definición | Es un tipo de avena que se remoja durante la noche en líquido. | Es un tipo de plato de avena que también contiene ingredientes adicionales. |
| Sabor | En estado crudo sabe a avena normal, solo que más suave. | Normalmente es de sabor dulce, ya que contiene frutos secos y algunas semillas. |
| Beneficios | Es muy beneficioso para la salud ya que no contiene gluten y es rico en fibras y nutrición. | En comparación, es un poco menos beneficioso para la salud. |
| Versatilidad | No tiene su propio gusto por lo que es de naturaleza más versátil. | Es menos versátil en comparación debido a sus sabores dulces. |
| Sustancia tóxica | No hay ni una sola sustancia presente que sea tóxica. | Están presentes sustancias tóxicas como azúcar extra, grasas carbohidratos, calorías. |
¿Qué es la avena nocturna?
La avena nocturna es un plato que se cocina remojando la avena (granos de cereal) en líquido durante la noche hasta que se ablande. La cocción lleva más tiempo de lo habitual ya que no hay calor involucrado en el proceso. Se considera uno de los productos para el desayuno más saludables del mundo. Cuando la avena se remoja durante la noche, el almidón presente en ella se descompone y también disminuye el ácido fítico natural presente en ella, lo que ayuda a la absorción de nutrientes en el cuerpo.
La avena nocturna puede ser beneficiosa de las siguientes maneras:
Junto con todas estas avena durante la noche se considera un desayuno versátil que también ayuda a reducir el peso.
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¿Qué es el muesli?
El muesli es un tipo de plato de avena a base de copos de avena, los cuales tienen ingredientes como granos, frutos secos, nueces, semillas, etc. Se come en un plato frío remojando en cualquier líquido como agua, leche o yogur por un tiempo hasta que se vuelve suave.
Es muy rico en proteínas y fibra lo que favorece el sano desarrollo de una persona. También se puede comer tan crudo como dulce en sabor.
Los siguientes son los beneficios del muesli:
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Principales diferencias entre la avena nocturna y el muesli
- La avena nocturna es normalmente la avena remojada en líquido durante la noche, mientras que el muesli es un tipo de avena a base de copos de avena.
- A menos que se le haga una adición adicional a la avena nocturna, tiene el mismo sabor que la avena simple, pero es más suave, pero el muesli tiene un sabor dulce debido a la presencia de algunos ingredientes adicionales.
- La avena de la noche a la mañana es más beneficiosa para la salud que el muesli, ya que no contiene ningún ingrediente tostado en aceite.
- Al Overnight Oats se le puede añadir cualquier cosa haciéndolo más versátil, pero no es lo mismo en el caso del muesli que ya contiene azúcar extra; cualquier cosa adicional no debe contener azúcar, lo que hará que el muesli sea menos versátil.
- Overnight Oats no tiene ninguna sustancia que pueda causar ningún daño a la salud, mientras que el muesli puede considerarse poco saludable ya que contiene azúcar, carbohidratos, grasas y calorías adicionales, que no son necesarios; también contiene ingredientes que se asan en aceite.
Conclusión
La principal diferencia entre la avena nocturna y el muesli es que la avena nocturna es un poco más beneficiosa para la salud, ya que no contiene azúcar extra, sustancia tostada de aceite, grasas de carbohidratos o calorías, mientras que todos estos están presentes en el muesli.
Referencias
Última actualización el 2021-12-06 / Enlaces de afiliados de Amazon / Imágenes de la API de publicidad de productos de Amazon
