La atención plena y la meditación son dos formas de enfocar y relajar la mente. Las personas a menudo se confunden entre los dos, ya que ambos pueden sonar igual. Es posible que las personas no tengan una idea clara de lo que son la atención plena y la meditación. Ahí es donde se vuelve confuso.
La atención plena se trata de estar atento y ser consciente de todas las cosas que están sucediendo y no solo de las cosas principales, sino también de las emociones, el comportamiento de los demás, los de ellos y tus sentimientos, y muchas más cosas por el estilo. La meditación es una técnica o una forma que nutre la atención plena y nos ayuda a concentrarnos mejor.
Mindfulness vs meditación
La diferencia entre la atención plena y la meditación es que la atención plena es ser consciente de las cosas, mientras que la meditación es ser consciente de todas las no-cosas que nos rodean. Puede haber muchas formas y objetivos diferentes de meditación. Por ejemplo, algunos apuntan a enfocarse en una mente clara y enfocada. La mediación de la atención plena es solo una forma de aclarar la mente y meditar a través de ella.
La atención plena se trata de estar atento y ser consciente de todas las cosas que están sucediendo y no solo de las cosas principales, sino también de las emociones, el comportamiento de los demás, los de ellos y tus sentimientos, y muchas más cosas por el estilo. Se puede practicar o experimentar en cualquier momento, con cualquier persona y en cualquier lugar, simplemente estando allí no solo físicamente sino también mentalmente y prestándole toda la atención.
La mediación se centra en todas las no-cosas que nos rodean. Básicamente incluye la suavidad, la ternura y la bondad hacia nadie más que nosotros mismos. La meditación es restaurar todas las dimensiones de nuestro ser. Estas dimensiones que estamos restaurando a través de la meditación nunca han faltado. Es solo que hemos absorbido algo y algo más.
Tabla de comparación entre la atención plena y la meditación
| Parámetros de comparación | Consciencia | Meditación |
| ¿Qué son? | La atención plena es una cualidad. La atención plena se trata de estar atento y ser consciente de todas las cosas que están sucediendo. | La meditación es una práctica. La mediación se centra en todas las no-cosas que nos rodean. Básicamente incluye la suavidad, la ternura y la bondad hacia nadie más que nosotros mismos. |
| Como una herramienta | Para desarrollar la habilidad o la capacidad de ser consciente, se necesita meditación, ya que la meditación es una de las herramientas que se utilizan para desarrollar la atención plena. | La mediación se puede dividir en muchos caminos, y uno de ellos es la vida consciente. |
| Tratos | La atención plena es una cualidad que conlleva muchos beneficios, y uno de ellos está relacionado con los beneficios para la salud mental. La terapia conductual dialéctica es un ejemplo que utiliza el método de la atención plena como técnica. | La mediación no es una cualidad sino una práctica que obviamente afecta el cerebro y la salud mental y nutre la salud mental y la ternura. |
| Práctica | La atención plena se puede practicar tanto de manera formal como informal. | La mediación requiere una técnica formal para practicar. |
| Aspectos | La atención plena es uno de los muchos aspectos de la meditación. | La meditación tiene muchos aspectos diferentes. |
¿Qué es Mindfulness?
La atención plena se trata de estar atento y ser consciente de todas las cosas que están sucediendo y no solo de las cosas principales, sino también de las emociones, el comportamiento de los demás, los de ellos y tus sentimientos, y muchas más cosas por el estilo. Se puede practicar o experimentar en cualquier momento, con cualquier persona y en cualquier lugar, simplemente estando allí no solo físicamente sino también mentalmente y prestándole toda la atención.
Hay más de un beneficio de practicar la atención plena, y lo son: libera sustancias químicas felices en el cerebro, reduce el nivel de presión arterial y también mejora el proceso de digestión. Mindfulness también relaja la tensión que está presente en nuestro cuerpo por tener dolor en algunas partes.
La atención plena es muy simple y conveniente de practicar y sus resultados son muy productivos. Es eficaz, ya que cuando realmente prestamos atención a algo en la cantidad que realmente necesita, todas las cosas que nos rodean se vuelven posibles.
¿Qué es la meditación?
La mediación se centra en todas las no-cosas que nos rodean. Básicamente incluye la suavidad, la ternura y la bondad hacia nadie más que nosotros mismos. La meditación es restaurar todas las dimensiones de nuestro ser. Estas dimensiones que estamos restaurando a través de la meditación nunca han faltado. Es solo que hemos absorbido algo y algo más.
Puede haber muchas formas y objetivos diferentes de meditaciones, por ejemplo: algunas apuntan a una mente clara y enfocada, otras pueden ser para desarrollar el hábito o la habilidad de un estado altruista que puede ser amor, bondad, compasión, perdón, bajar el temperamento, es Básicamente se denomina como forma de meditación de corazón abierto. Se pueden usar otros métodos y formas para que el cuerpo desarrolle más conciencia y atención, como el yoga o caminar.
La mediación no es una cualidad sino una práctica que obviamente afecta el cerebro y la salud mental y se usa para nutrir la salud mental y la ternura. La meditación nos hace pensar de manera diferente, aunque una forma diferente de pensar no significa un énfasis diferente en el pensamiento, sino una forma de pensar más amorosa y amable.
Principales diferencias entre la atención plena y la meditación
Conclusión
Ahora concluye que la atención plena y la meditación son ambas formas y medios de desarrollar una mayor concentración y la capacidad de prestar atención y estar atento. Estas son las cosas que se necesitan en la vida de cada individuo cuando se alejan y hacen todo tipo de cosas que no son saludables para el futuro y para su cuerpo, por lo que estas cosas y prácticas son para restaurar la quietud y la bondad que se ha perdido..
La atención plena se trata de estar atento y ser consciente de todas las cosas que están sucediendo y no solo de las cosas principales, sino también de las emociones, el comportamiento de los demás, los de ellos y tus sentimientos, y muchas más cosas por el estilo. La meditación es una técnica o una forma que nutre la atención plena y nos ayuda a concentrarnos mejor.
