Hay diferentes tipos de métodos de ejercicio disponibles. Las personas que quieren aumentar de peso porque son extremadamente delgadas optarán por Bulk. Las personas que quieran perder el exceso de grasa y tener un buen físico con músculos irán por Tone. Se trata de dos ejercicios distintos que optan las personas según sus necesidades. La dieta involucrada en ellos también será diferente durante el proceso.
Tono vs Bulk
La diferencia entre Tone y Bulk es que las personas tonifican cuando quieren perder grasa y desarrollar un buen físico. El aumento de volumen lo realizan personas extremadamente delgadas para obtener buenos músculos alrededor del cuerpo. Para tonificar, las personas no necesitan supervisión y pueden hacerlo por su cuenta. Pero para aumentar el volumen, las personas necesitan la orientación adecuada de un experto.
El tono es un ejercicio que ayuda a reducir la grasa corporal y ganar musculatura. Este es un muy buen ejercicio porque una vez que se deshaga de la grasa corporal, se quedará con un buen músculo fuerte. Para tonificar todo su cuerpo, necesita hacer diferentes tipos de ejercicios, y estos se pueden hacer en la comodidad de su hogar tomando notas de cualquier recurso en línea.
El aumento de volumen es un proceso en el que la persona consumirá intencionalmente más calorías durante algún tiempo. Estas calorías adicionales les ayudarán a fortalecer su músculo y aumentar su tamaño muscular durante su entrenamiento. Para aumentar su volumen sin grasa abdominal, debe comenzar a tomar más proteínas. Entonces, se equilibrará. Si buscas aumentar tu volumen, los plátanos son una buena opción.
Tabla de comparación entre tono y volumen
| Parámetros de comparación | Tono | A granel |
| Dieta | Durante la dieta, no se deben agregar alimentos específicos. | Durante la dieta, debemos agregar algunos alimentos específicos. |
| Ejercicio | Necesita muy pocos ejercicios para realizar todos los días. | Necesita mucho trabajo duro y dedicación durante el ejercicio. |
| Optado por | En su mayoría es optado por mujeres. | Es mayoritariamente elegido por hombres. |
| Aumento de peso | Durante la tonificación, no habrá ningún aumento de peso adicional. | Al aumentar el volumen, aumentará de peso adicional |
| Capacitación | Para tonificar, no necesitamos ningún entrenador profesional. | Para el volumen, necesitamos una persona profesional que nos capacite. |
¿Qué es el tono?
Es un ejercicio realizado por personas que tienen como objetivo desarrollar un buen físico. Es perder grasa y ganar algo de músculo alrededor del cuerpo. Ayudará a las personas a mejorar la forma de su cuerpo. La gente solía llamar a este proceso tonificar su cuerpo. Esto generalmente lo hacen las mujeres cuando quieren perder grasa extra en sus cuerpos y les gustaría tonificarlos. Se centra principalmente en la reducción de la grasa corporal. Eliminará el porcentaje de grasa de su cuerpo y aumentará el porcentaje de masa muscular.
Los entrenamientos de tonificación se utilizan para aumentar su resistencia. Esto no solo es bueno para perder grasa corporal. Pero también ayuda a mejorar la salud en general, ya que aumenta tanto la resistencia como los niveles de energía. La tonificación tiene muchos beneficios, y algunos de ellos son que disminuirá la resistencia a las enfermedades, ya que mejora los niveles de energía, mejora su salud mental, lo ayuda a mantener una buena postura corporal, le brinda un gran estado de alerta en el trabajo, ayuda a disfruta de un buen estilo de vida.
Los músculos tonificados del cuerpo se usan para lucir firmes aunque no los use. Solían verse bien. Para conseguir un cuerpo bien tonificado, es necesario tener un porcentaje bajo de grasa. La tonificación solía aumentar el espacio de su cuerpo. Esto, a su vez, podría hacerte lucir más delgada debido a los músculos tonificados. La tonificación te ayuda a eliminar la grasa abdominal y ayuda a fortalecer los músculos subyacentes. Los ejercicios de tonificación solían formar parte de los ejercicios físicos.
¿Qué es Bulk?
Es un término utilizado por los culturistas. Es el proceso en el que las personas comerán más calorías de las que se les ha dado en el límite. Esto les hace ganar más peso. Más tarde solían desarrollar sus músculos a través del entrenamiento de resistencia. Durante el aumento de volumen, solían tomar algunos suplementos adicionales, lo que facilitaba el proceso. Algunos de los suplementos que toman son creatinina, ganadores de peso, aminoácidos de cadena ramificada, suplementos proteicos, beta-alanina y HMB.
Los suplementos mencionados anteriormente se consideran los mejores para aumentar la ganancia muscular. Pero este no es un proceso que deba realizarse en casa sin supervisión. Debe obtener el entrenamiento adecuado de un instructor de gimnasio cuando desee aumentar su cuerpo. Estas personas saben qué métodos le convienen y lo hacen comenzar de acuerdo con eso. Hay algunas formas correctas disponibles para fortalecer su cuerpo. Debe comenzar el proceso desde un estado delgado.
El siguiente paso es comenzar a comer más calorías. Mientras consume más calorías, también debe comer proteínas al mismo tiempo. Durante el entrenamiento de combustible duro, debes dar prioridad a comer más carbohidratos. Tienes que hacer entrenamientos frecuentes con más volumen. Estas son algunas de las formas correctas, pero un instructor de gimnasio tendrá más formas para empezar. Pero tenga en cuenta que no debe comenzar a aumentar cuando tenga sobrepeso o sea obeso. Deberías hacerlo cuando estés flaco.
Principales diferencias entre tono y volumen
Conclusión
Ambos son utilizados por personas cuando quieren perder peso o aumentar de peso. También se considera el método más seguro para ganar y perder peso. Pero cuando se trata de tonificar, puede obtener información en línea y comenzar el proceso por su cuenta. No puede hacer lo mismo cuando se trata de andar en bicicleta, ya que debe hacerlo con expertos.
Si lo prueba por su cuenta y consume calorías en exceso y deambula sin hacer el entrenamiento asignado correctamente, correrá un mayor riesgo. Por lo tanto, sería mejor si siguiera las instrucciones de un experto en gimnasios y comenzara el proceso. También deben hacerlo las personas cuando se encuentran extremadamente delgadas, ya que quieren aumentar sus músculos.
