Los masajes han jugado un papel fundamental en la curación de lesiones y ciertas condiciones de salud. Promueven el bienestar general. Hay varias técnicas involucradas en diferentes métodos de masaje. La diferencia de presión y movimientos tiene que dar lugar a más de 80 tipos de estilos de terapia de masaje. Los dos estilos más comunes son el masaje sueco y el masaje de tejido profundo.
Masaje sueco vs masaje de tejido profundo
La principal diferencia entre el masaje sueco y el masaje de tejido profundo es que el masaje sueco utiliza golpes largos que son ligeros y de golpecitos, y generalmente estimulan la circulación solo en las capas superiores y superficiales de los músculos, mientras que el masaje de tejido profundo usa golpes más duros, lentos y contundentes. y generalmente estimulan la circulación en las capas internas más profundas de los músculos.
El masaje sueco es una técnica de masaje suave. También se le conoce como el masaje clásico. La experiencia del masaje sueco es relajante y rejuvenecedora. La presión es de leve a moderada. Hay cinco movimientos básicos en el masaje sueco, que son effleurage, fricción, petrissage, vibración y tapotement.
Mientras que el masaje de tejido profundo es una técnica de masaje contundente y más firme. El masaje libera la tensión en las capas más profundas de los músculos. También beneficia a los tejidos conectivos. El masaje de tejido profundo puede eliminar nudos, tensión crónica o incluso lesiones musculares a largo plazo. El masaje de tejido profundo puede tener beneficios físicos y psicológicos.
Tabla comparativa entre masaje sueco y masaje de tejido profundo
| Parámetros de comparación | Masaje sueco | Masaje de tejido profundo |
| Apuntar | Para proporcionar relajación y reducir la tensión muscular. | Para tratar el dolor crónico en los músculos o las lesiones relacionadas con el deporte. |
| Cantidad de presión | Más suave | Más difícil |
| Técnica | Effleurage, fricción, petrissage, vibración y tapotement | Fricción cruzada de fibras, técnica de liberación activa, técnica de energía muscular, terapia de puntos gatillo y liberación miofascial |
| Uso previsto | Lo mejor para personas con estilo de vida sedentario | Lo mejor para atletas, corredores o personas con lesiones. |
| Áreas de enfoque | Capas externas del músculo | Capas internas del músculo |
¿Qué es el masaje sueco?
El masaje sueco es una de las técnicas de masaje más populares y comunes. También se le conoce como el masaje clásico. El enfoque principal de este tipo de técnica de masaje es promover la relajación ya que la técnica libera la tensión muscular. El masaje sueco es mejor para las personas que desean relajarse y aliviar la tensión. El masaje ayuda a aumentar el nivel de oxígeno en la sangre y mejora la flexibilidad y la circulación.
Las personas que llevan un estilo de vida sedentario obtienen el máximo beneficio del masaje sueco. El perfil laboral que implica sentarse frente a la computadora, a menudo experimenta tensión y dolor en la zona lumbar, el cuello y los hombros. Hay cuatro técnicas principales involucradas en el masaje sueco: amasamiento, golpes largos, movimientos articulares pasivos y movimientos circulares profundos.
Las cuatro técnicas tienen como objetivo estimular las terminaciones nerviosas, relajar los músculos, aumentar el flujo sanguíneo y el drenaje linfático. Las técnicas tradicionales del masaje sueco involucraban a todo el cuerpo. La presión es suave. La preferencia de presión se puede ajustar a ligera, media o firme. El terapeuta puede dedicar más tiempo a cualquier área de especial preocupación.
El masaje que se da generalmente es a través de aceite o loción para trazos más suaves. Algunas personas también eligieron la aromaterapia. Los golpes en el masaje sueco son largos, suaves, ligeros, de golpecitos, rítmicos y amasados. Actúa en la capa superior de los músculos. Ayuda en la recuperación de lesiones. El masaje es energizante y relajante. El masaje se combina con el movimiento de las articulaciones.
¿Qué es el masaje de tejido profundo?
El masaje de tejido profundo es el tipo de masaje que implica presión con movimientos lentos y profundos. El enfoque principal del masaje Deep Tissue son los problemas musculoesqueléticos. Ayuda a recuperar tensiones o lesiones deportivas. El masaje generalmente se dirige a las capas internas de los músculos. Las lesiones o la tensión en músculos o tejidos se reducen mediante el masaje Deep Tissue.
El masaje de tejido profundo aumenta el flujo sanguíneo y reduce la inflamación. Puede tener beneficios físicos y psicológicos. No se centra únicamente en la relajación, sino también en tratar el dolor muscular o mejorar la rigidez. También ha reducido el dolor lumbar crónico y también se reducen los efectos de los medicamentos antiinflamatorios no esteroides.
El masaje de tejido profundo ayuda a las personas con antecedentes de salud de fibromialgia, fascitis plantar, ciática, lesiones deportivas, presión arterial alta, codo de tenista u otros. Durante el masaje de tejido profundo, los terapeutas incluyen palmas, nudillos y yemas de los dedos para masajear y también pueden incluir codos y antebrazos para aumentar la presión.
La aplicación de presión en el masaje de tejido profundo es lenta y firme. Los golpes a menudo rompen la adherencia de los músculos que se denominan nudos y son tejidos rígidos y dolorosos y de otras cicatrices. Durante el masaje de tejido profundo, el terapeuta comienza con una presión más ligera para calentar el área y luego pasa a una presión más profunda y esto promueve la circulación.
Principales diferencias entre el masaje sueco y el masaje de tejido profundo
Conclusión
La terapia de masaje se ha realizado desde la antigüedad para aliviar las lesiones y la tensión muscular. Tiene beneficios comprobados en el alivio del estrés, la fatiga, la artritis, la presión arterial alta, la bursitis, la depresión, la diabetes y el tratamiento de lesiones y dolores. Los tipos de masaje más populares son el masaje sueco y el masaje de tejido profundo. Ambos tipos son tipos populares de terapia de masaje.
El masaje ayuda a reducir la tensión muscular, estimula el sistema linfático, mejora la circulación, reduce las hormonas del estrés, aumenta la movilidad y flexibilidad de las articulaciones y ayuda en la recuperación de lesiones de tejidos blandos. La función inmunológica del cuerpo aumenta con masajes regulares.
Cada técnica de masaje tiene una aplicación de presión diferente y tiene un objetivo diferente. Es importante evaluar los parámetros antes de elegir el masaje para que la técnica se adapte a las necesidades del cuerpo.
