Es probable que todos se enfrenten a tensiones en algún momento de sus vidas, a veces incluso a diario. Es natural que el cuerpo responda a tales estímulos. Estas respuestas pueden manifestarse física, mental o incluso emocionalmente. A menudo puede resultar difícil clasificarlos como estrés o eustress.
Estrés vs Eustress
La diferencia entre estrés y eustress es que el estrés es cualquier tipo de tensión física, psicológica o emocional desencadenada por situaciones externas o percepciones internas, mientras que eustress es una respuesta específica al estrés en la que la persona puede cosechar beneficios positivos y saludables como como motivación y estímulo.
El estrés es una forma común en que el cuerpo responde a ciertos estímulos. Está asociado con la sensación de tensión, dolor psicológico y negatividad. Muchas personas lo experimentan solo por períodos breves. Sin embargo, cuando se prolongan, estos sentimientos pueden provocar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, úlceras, enfermedades mentales e incluso depresión.
Al experimentar estrés, existen numerosas formas en las que una persona puede reaccionar. A veces, el sentimiento desencadena esperanza, motivación y un sentido de significado en una persona. Tal experiencia se llama eustress. Es un mecanismo con el que una persona es capaz de afrontar el estrés y reaccionar de forma positiva.
Tabla de comparación entre estrés y eustress
| Parámetros de comparación | Estrés | Eustress |
| Significado | Es una respuesta física, psicológica o emocional a ciertos estímulos como el "cambio". | Es una respuesta al estrés en la que la persona actúa de forma positiva o saludable. |
| Origen | Fue conceptualizado en 1956. | Fue conceptualizado en 1974. |
| Connotación | No es necesariamente bueno o malo. | Es un tipo de estrés que es bueno. |
| Fuentes | Generalmente se desencadena al experimentar algún tipo de cambio. | Algunas fuentes incluyen ir de excursión, preparar una comida compleja, montar en una montaña rusa o incluso jugar un juego desafiante. |
| Efectos | Puede provocar presión arterial alta, fatiga, ansiedad, apatía e incluso adicción en algunos casos. | Puede conducir a concentración, motivación, sentido de significado, esperanza, estado de alerta e incluso niveles más altos de energía. |
¿Qué es estrés?
El estrés es una respuesta natural a cualquier tipo de estímulo que tienda a ejercer tensión o presión sobre una persona. Esto puede ser físico, emocional o psicológico. Sin embargo, el estrés no es necesariamente algo bueno o malo en sí mismo. En cambio, las personas pueden tener ciertas reacciones al estrés que pueden ser positivas o negativas.
Una de las causas más comunes de estrés es un cambio en las situaciones externas. Esto podría incluir casarse, divorciarse, mudarse a una nueva casa o incluso la muerte de un ser querido. Sin embargo, la fuente puede incluso ser interna en ocasiones. Por ejemplo, si una persona sufre de una enfermedad prolongada, existe la posibilidad de que se sienta estresado.
Este sentimiento puede ser agudo o crónico. El estrés agudo es cuando la tensión dura solo un período corto. Normalmente no tiene efectos importantes. Sin embargo, la persona puede experimentar presión arterial alta, ansiedad, fatiga o tristeza. El estrés crónico ocurre cuando la tensión dura un período prolongado. Esto puede causar problemas como accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, enfermedades mentales e incluso depresión.
La terapia es una buena forma de lidiar con el estrés, ya sea agudo o crónico. Aparte de esto, existe una amplia variedad de técnicas que pueden ayudar a una persona a sobrellevar la situación. Esto se hace para que la sensación no se interponga en el camino de la vida cotidiana, ya que puede deteriorar la capacidad de funcionamiento de una persona.
¿Qué es Eustress?
Eustress es una reacción específica al estrés en la que la persona que lo experimenta es capaz de sobrellevar el sentimiento. Esencialmente, es cuando se trata el estrés de forma positiva o saludable. En tal situación, el estrés normalmente actúa como una fuente de motivación, concentración, aliento y alerta. Puede ayudar a inducir un sentido de significado en la vida de la persona.
Sin embargo, existen varios efectos que el eustress también puede tener en el cuerpo. Al igual que el estrés, el eustress puede provocar hipertensión arterial, ansiedad y fatiga. Sin embargo, estos efectos son de corta duración. Como el estrés se maneja de manera saludable, no hay efectos negativos causados por el eustress.
Esta forma de respuesta al estrés puede ser provocada por muchas situaciones. Por ejemplo, preparar una comida compleja, montar en una montaña rusa, ser capaz de resolver una ecuación matemática difícil o incluso cruzar cierto nivel en un videojuego. Todo esto puede generar un sentimiento de positividad como sucesor de la tensión y la presión.
El término "eustress" fue acuñado por Hans Selye en 1974, varios años después de la conceptualización del estrés. Hans era un endocrinólogo que usaba el prefijo griego "eu-", que significa bueno. Por lo tanto, según su definición, eustress era esencialmente "buen estrés".
Principales diferencias entre estrés y eustress
- El estrés es una respuesta física, psicológica o emocional a determinados estímulos como el "cambio", mientras que el estrés es una respuesta al estrés en la que la persona actúa de forma positiva o saludable.
- El estrés se conceptualizó en 1956, mientras que el eustress se conceptualizó en 1974.
- El estrés no es necesariamente bueno o malo, mientras que el eustress es un tipo de estrés que es bueno.
- El estrés generalmente se desencadena al experimentar un cambio, mientras que el eustress puede ser causado por fuentes como ir de excursión, preparar una comida compleja, montar en una montaña rusa o incluso jugar un juego desafiante.
- El estrés puede provocar presión arterial alta, fatiga, ansiedad, apatía e incluso adicción en algunos casos, mientras que el estrés puede conducir a concentración, motivación, sentido de significado, esperanza, estado de alerta e incluso niveles más altos de energía.
Conclusión
El estrés y el eustress están relacionados entre sí, pero existen varias diferencias entre ellos. El estrés es una respuesta a estímulos externos o internos, mientras que el estrés es el proceso de lidiar con el estrés de una manera positiva. Además, el estrés no es necesariamente algo bueno o malo, mientras que el eustress es siempre una respuesta buena y positiva.
Otra diferencia importante entre los dos es que el estrés se conceptualizó mucho antes que el último. Antes, la gente generalmente pensaba en el estrés como un mal tipo de tensión. Sin embargo, la conceptualización de eustress ayudó a que surgiera un nuevo aspecto. Especificó que podría haber varias formas de lidiar con el estrés que podrían terminar haciendo que toda la experiencia sea positiva o negativa.
