En la vida actual, la mayoría de los horarios agitados afectan más la salud emocional. Los niveles de estrés y ansiedad están tocando los límites del cielo dando acceso a malos hábitos de vida. Las personas tienden a encontrar una solución temporal que es muy perjudicial para su salud. Estas soluciones incluyen fumar, beber y muchas más. Todos son adictivos, y un individuo nunca sabrá cuánto está atrapado en la adicción hasta que lo arruine. Para ser cauteloso con estos medicamentos, la conciencia es importante. La conciencia de la atención plena y la inconsciencia puede ayudar. Son acciones continuas que realiza el organismo según la situación.
Mindfulness vs Mindlessness
La diferencia entre la atención plena y la inconsciencia es que la atención plena es el estado mental que es consciente del mundo presente y se da cuenta de todo lo que hay a su alrededor en el mundo consciente. Considerando que, Mindlessness es el estado de estar perdido en los pensamientos pasados y siempre siguiendo las mismas rutinas e ignorando el mundo presente.
La atención plena es la participación en el presente. Aprender a ser consciente no es un proceso complejo y no requiere nada especial. Es solo notar activamente cosas nuevas de su entorno. Es el proceso de salir de su vida diaria y dejar de seguir su rutina y reglas diarias, que sigue cumpliendo todos los días.
La inconsciencia es no estar en los sentidos o no estar preso en ningún otro período. El tiempo puede estar relacionado con su pasado o futuro o nada. Nada aquí significa no saber nada y seguir la misma rutina todos los días porque es necesario hacerlo. Indica mala salud mental o la influencia de malos hábitos en el estilo de vida.
Tabla de comparación entre Mindfulness y Mindlessness
| Parámetros de comparación | Consciencia | Inconsciencia |
| Definición | Es un estado mental en el que una persona está presente en el presente y nota los cambios que ocurren en el presente. | Es un estado mental en el que la mente no está activa para conocer los cambios en el presente. |
| Aceptación del cambio | Una persona consciente está abierta a nuevos cambios y la mayor parte del tiempo los alienta. | Una persona declarada sin sentido es golpeada entre su pasado y niega que ocurra cualquier cambio. |
| Mejor época | Una persona consciente eligió estar presente y adaptarse a la situación en consecuencia. | Una persona insensata eligió apegarse al pasado y referirse a las situaciones solo desde allí. |
| Oportunidades | Una persona presente al mismo tiempo aprovecha las oportunidades para cambiar de acuerdo con obtener la mayoría de los beneficios. | Una persona presente con un estado pasado niega los cambios, por eso pierde muchas oportunidades en el presente. |
| La atención plena vino con la elección de estar presente en el estado actual del tiempo. | La inconsciencia vino con la experiencia del pasado o con la práctica continua durante un largo período. |
¿Qué es Mindfulness?
La atención plena es el estado de estar completamente consciente de su entorno. Es el sentimiento de total implicación de la mente en el presente. Cuando una persona se encuentra en este estado, comenzará a notar activamente su entorno. Comenzarán a darse cuenta de que no siempre tienen que seguir rutinas y pueden explorar cosas nuevas.
Todo el mundo podría pensar que está en el presente cuando se encuentra en un estado sin sentido. La mayoría de la gente mezclaría la insensatez con la ignorancia. La inconsciencia es un estado de no estar en el presente completamente y simplemente fijo en su pasado. En este estado, la gente sigue inconscientemente sus rutinas. La mayoría de las personas suelen estar presentes en este estado y no se dan cuenta por sí mismas.
Se puede lograr manteniendo el equilibrio de los tres estados de la vida. es decir, mental, física, espiritual y emocionalmente. Al mantener buenas relaciones, podemos ser estables emocionalmente y mejorar nuestra salud mental. Los entrenamientos y la vida equilibrada pueden ayudar en su estado físico.
Las consecuencias de una mala salud física también pueden afectar su estado mental y emocional. La meditación puede ayudar en la salud mental y el mundo espiritual.
¿Qué es Mindlessness?
Sin mente es un estado mental en el que la mente está inactiva. Esto podría deberse a prácticas y experiencias pasadas. Para una mejor comprensión, tome una situación en la que recorra una ruta con regularidad y, después de un tiempo, le guste la ruta. Completarás la rutina sin pensar por una vez, o la forma en que desbloqueas tu celular es un ejemplo de actividades que realizas sin pensar.
En esta situación, un individuo es incapaz de aceptar el cambio en el tiempo presente como en la mayor parte del período; el sujeto no puede notar el cambio en el entorno. La desventaja de este hábito puede ser la pérdida de las oportunidades disponibles en ese período.
La mayoría de las personas pueden detectar esto cuando alguien más está realizando o dirigiendo sus actividades sin pensar, mientras que son incapaces de reconocer cuándo están haciendo lo mismo. La fuente de la inconsciencia se puede clasificar en dos tipos: primero, cuando una persona es inconsciente debido a la experiencia y puede concluir las situaciones y los resultados venideros o cuando esa persona realiza repetidamente esa actividad durante un período prolongado y establece un hábito a partir de ella..
Principales diferencias entre Mindfulness y Mindlessness
Conclusión
La idea de ser consciente del entorno tiene muchos beneficios para una persona, ya que puede ser consciente de sus próximas acciones o reacciones ante una situación. De la misma manera, la conciencia sobre una afección médica o cómo funcionan las cosas y cómo deberían funcionar puede ayudar a tomar la siguiente acción o avanzar para mejorar las circunstancias en el futuro. Las precauciones siempre son mejores que las curas, por lo que conocer los problemas puede ayudarte de una manera que no te arrepentirás más adelante. Cuida tu vida, ya que es preciosa e importante. Mueres una vez, así como vives solo una vez.
Referencias
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
- https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-015-0456-x
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
- https://psycnet.apa.org/record/1996-06401-003
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031
