Una dieta saludable incluye la cantidad necesaria de carbohidratos y calorías en su dieta. En el camino hacia la pérdida de peso, muchas personas solo ingieren una gran cantidad de carbohidratos y calorías. De ese modo, pierden peso.
Asimismo, durante el aumento de peso, las personas necesitan mantener su ingesta de carbohidratos y calorías para obtener mejores resultados.
Los alimentos contienen nutrientes, macronutrientes, calorías, etc. Son necesarios para el procesamiento y funcionamiento de nuestro organismo. Las calorías actúan como unidades de energía, mientras que los carbohidratos son macronutrientes.
Carbohidratos vs Calorías
La diferencia entre carbohidratos y calorías es que los carbohidratos son macronutrientes presentes en el alimento específico, mientras que las calorías se utilizan como una medida de la energía proporcionada por el alimento específico. Las calorías provienen de diferentes fuentes, como proteínas, carbohidratos y grasas. Entonces, los carbohidratos brindan una cantidad específica de energía al consumidor, mientras que las calorías indican la energía procesada por ese alimento en particular.
Los carbohidratos son macronutrientes que son compuestos orgánicos compuestos de oxígeno, carbono e hidrógeno según la composición química. Su trabajo principal es descomponer y proporcionar energía al cuerpo para los mecanismos y tareas. Además, es una categoría extensa de alimentos que incluye azúcar, almidón, celulosa y fibra dietética.
Las calorías son un medio de medición de la energía proporcionada por un alimento en particular. Se requiere una cierta cantidad de calorías para cada tarea. Por lo tanto, para estar saludable y en forma, el consumidor debe mantener una gran cantidad de calorías para mantenerla. Las calorías indican la información nutricional contenida en ese alimento en particular.
Tabla de comparación entre carbohidratos y calorías
| Parámetros de comparación | Carbohidratos | Calorías |
| Se refiere | Los carbohidratos son un tipo de macronutriente | Las calorías son una unidad de medida de energía. |
| Definición | Los carbohidratos están compuestos de oxígeno, hidrógeno y carbono, por lo tanto, son compuestos orgánicos. Después de descomponerse, proporcionan energía. | Las calorías se obtienen de diversas fuentes, como proteínas, carbohidratos y grasas, y la energía liberada se utiliza para realizar varias tareas. |
| Los carbohidratos se obtienen de una dieta enriquecida con carbohidratos. | Mientras que las calorías se obtienen de diversas fuentes, proteínas, carbohidratos y grasas. | |
| Papel | Los carbohidratos liberan energía para que nuestro cuerpo funcione. | Las calorías mantienen la tasa de metabolismo y las funciones de nuestro cuerpo. |
| Fundar | Cereales, patatas, fideos, frutas, pan. | Mantequilla de maní, barras de chocolate, frituras y carnes procesadas. |
¿Qué son los carbohidratos?
Los carbohidratos son macronutrientes presentes en los alimentos que le dan energía al cuerpo. Muchos macronutrientes están presentes en los alimentos, como proteínas, carbohidratos y grasas.
La composición de los carbohidratos es oxígeno, carbono y oxígeno. Su trabajo importante es proporcionar energía después de la descomposición, por lo que se utiliza para otras tareas y mecanismos.
Los carbohidratos son una categoría extensa en la que se incluyen muchos alimentos, como azúcar, almidón, celulosa y fibra dietética. Puede estar presente tanto en alimentos saludables como no saludables.
En lugar de limitar la cantidad de carbohidratos, la calidad de los carbohidratos no es buena. Centrarse en la calidad de los carbohidratos ayudará a mantener más una dieta. Abstenerse de una fuente poco saludable de carbohidratos lo hará más saludable.
Sin embargo, los carbohidratos no son una parte esencial de una dieta saludable. Sin embargo, es un componente fundamental de la dieta, ya que proporciona energía para otras tareas y mecanismos.
Los carbohidratos son una parte importante de una dieta equilibrada. No causa obesidad, sin embargo, el consumo de fuentes de carbohidratos no saludables puede resultar en obesidad debido a la calidad.
Mantener la calidad de los carbohidratos es necesario ya que afecta directamente al cuerpo. Por lo tanto, en una dieta equilibrada, es necesario mantener la calidad y la calidad de los carbohidratos.
¿Qué son las calorías?
Las calorías son unidades de medida de la energía proporcionada por el alimento específico. También enumera todos los valores nutricionales.
Los individuos necesitan una cierta cantidad de calorías para realizar sus tareas. Pero, si excede el límite de calorías, puede resultar en obesidad u otros problemas.
El valor nutricional de los alimentos no se basa solo en el recuento de calorías. Pero, su valor nutricional se basa en la composición de los alimentos. Si la comida no contiene vitaminas, minerales, fibras o proteínas. Entonces es un producto denso en nutrientes. Solo contiene calorías pero ningún otro valor nutricional.
Los diferentes macronutrientes proporcionan diferentes cantidades de calorías. Las proteínas y los carbohidratos aportan la mitad de calorías más que las grasas.
Es por eso que muchas personas restringen la grasa en su dieta como la cantidad de calorías que proporciona la grasa. Considerando que, algunas grasas son necesarias para una buena salud.
Las recomendaciones dietéticas proponen un rango de calorías específico. El número de calorías se ve afectado por la edad, el metabolismo, el trabajo, etc. Entonces, para trabajar de manera eficiente, un individuo consume una cierta cantidad de calorías.
Incluso, durante la pérdida de peso, era necesario consumir una cierta cantidad de calorías. Pero tienen que quemar algunas calorías para perder algo de peso. Lo más importante que debe recordar al perder peso es quemar más calorías mientras consume una cantidad específica de calorías.
Principales diferencias entre carbohidratos y calorías
Los carbohidratos y las calorías son muy diferentes. Pero ambos son el componente principal de una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada necesita mantener algunos carbohidratos y calorías para ser saludable.
Conclusión
Los carbohidratos y las calorías son muy diferentes entre sí. Su funcionalidad, fuente y composición son todas diferentes.
Los carbohidratos son un tipo de macronutriente que es un componente crítico de nuestra dieta, mientras que las calorías son unidades de medida de energía procesadas por los alimentos. Ambos tenemos que satisfacer distintos requisitos de nuestro organismo. A pesar de ello, hoy en día las dietas se modifican en función de las necesidades.
Dieta baja en carbohidratos con altas calorías para bajar de peso o carbohidratos moderados con altas calorías para una dieta para aumentar de peso.
Las calorías juegan un papel importante en la dieta. Se necesita una cierta cantidad de calorías para mantener a pesar de cualquier objetivo ulterior. Nuestro cuerpo necesita varias calorías para realizar las tareas de manera eficiente.
Los carbohidratos se pueden clasificar en saludables y no saludables según su efecto en el cuerpo para un consumo más prolongado. Los carbohidratos no saludables pueden conducir a la obesidad.
Por lo tanto, mantener una dieta sana y equilibrada es necesario para todos.
