La ansiedad y el nerviosismo afectan a muchas personas en todo el mundo. Ambos términos están relacionados con la salud mental de una persona. En las conversaciones generales, a menudo se usan indistintamente. Sin embargo, no son lo mismo. Aunque hay muchos síntomas superpuestos, la ansiedad y el nerviosismo se pueden diferenciar por la duración durante la cual se experimentan.
Ansiedad vs nerviosismo
La diferencia entre ansiedad y nerviosismo es que la ansiedad es un sentimiento persistente que puede surgir en respuesta a situaciones estresantes, pero que está presente todo el tiempo. Por otro lado, el nerviosismo es más un sentimiento a corto plazo causado por situaciones estresantes específicas. Termina cuando la situación pasa.
La ansiedad es una enfermedad que se asocia a sentimientos como la preocupación, el miedo y la inquietud. Las personas que tienen ansiedad a menudo reaccionan de forma exagerada en respuesta a una situación, que a veces es solo un evento anticipado. Provoca síntomas como fatiga, tensión en los músculos, dificultad para respirar y problemas de concentración. Ciertas situaciones pueden hacer que se intensifique, pero es una experiencia constante incluso en el día a día.
Mientras tanto, el nerviosismo es solo una respuesta a corto plazo a ciertas situaciones intensificadas y estresantes. A medida que la situación llega a su fin, el sentimiento se desvanece gradualmente. Sin embargo, puede ser una experiencia muy intensa que a menudo requiere apoyo. Las personas que están nerviosas pueden agitarse o alarmarse fácilmente. Exhiben un comportamiento nervioso y a menudo son excitables e hipersensibles.
Tabla comparativa entre ansiedad y nerviosismo
| Parámetros de comparación | Ansiedad | Nerviosismo |
| Duración | La ansiedad es una experiencia persistente que puede estallar en respuesta a determinadas situaciones. | El nerviosismo es un sentimiento a corto plazo en respuesta a situaciones específicas. |
| Sentimientos | Se asocia con sentimientos como preocupación excesiva, miedo e inquietud. | Está asociado con sentimientos como el miedo, la excitabilidad y la tensión. |
| Síntomas | Provoca síntomas que incluyen fatiga, tensión en los músculos, dificultad para respirar y problemas de concentración. | Hace que una persona se agite o se alarme fácilmente y provoca un comportamiento nervioso e hipersensibilidad. |
| Efectos | Interfiere con la capacidad de funcionamiento de una persona. | Causa dudas, pero una persona generalmente puede funcionar incluso cuando está nerviosa. |
| Control | Requiere ayuda profesional. | Por lo general, es controlable y se puede administrar hablando con personas de confianza. |
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento persistente de preocupación, miedo e inquietud que experimentan muchas personas. Es una enfermedad que puede estallar en determinadas situaciones estresantes. La mayoría de las personas incluso tienen este sentimiento al anticipar lo que pueda suceder en el futuro. Al hacerlo, crean una confusión interna que a menudo se manifiesta físicamente.
Las personas pueden experimentar síntomas como fatiga, tensión en los músculos, dificultad para respirar y problemas de concentración cuando están ansiosas. Esto incluso obstaculiza el funcionamiento diario. La sensación es tan abrumadora que se vuelve difícil realizar las actividades normales mientras se experimenta. Cuando está ansiosa, una persona puede incluso exhibir un comportamiento nervioso que incluye rumiar, quejarse y caminar de un lado a otro con entusiasmo.
La mayoría de las veces, se considera una respuesta humana normal a situaciones específicas. Sin embargo, cuando se intensifica, puede llevar a ser diagnosticado como un trastorno. Muchos factores como la genética, el abuso de sustancias, las condiciones médicas, las situaciones sociales e incluso las condiciones psicológicas pueden causar esta experiencia.
Es difícil controlar y manejar la ansiedad. Por lo tanto, siempre es recomendable obtener ayuda médica y tratamientos profesionales. La terapia cognitivo-conductual es el camino más común para esto. Además, también deben tomarse ciertas precauciones preventivas. Estos incluyen someterse a intervenciones educativas y psicológicas.
¿Qué es el nerviosismo?
A diferencia de la ansiedad, el nerviosismo es solo un sentimiento a corto plazo que entra en juego al experimentar ciertas situaciones estresantes. Sin embargo, sigue siendo un sentimiento intenso y puede afectar a una persona de muchas formas negativas. El nerviosismo está asociado con la sensación de tensión y agitación. Provoca hipersensibilidad y las personas que la experimentan pueden agitarse o alarmarse fácilmente.
Dado que la sensación no dura mucho tiempo, es relativamente más fácil para las personas funcionar a pesar de tenerla. Además, en comparación con la ansiedad, el nerviosismo tiene una intensidad mucho menor. A menudo se asocia con el sentimiento de duda o inseguridad.
Las personas pueden experimentar cambios de comportamiento cuando están nerviosas. Esto incluye tener un comportamiento nervioso y excitabilidad. Sin embargo, esto no conduce a trastornos o situaciones adversas que se agraven. Los sentimientos llegan a su fin tan pronto como la situación que los provoca desaparece.
Independientemente, siempre es mejor acercarse a alguien en tal situación. Esto puede ayudar a la persona a estar segura de que es solo una sensación de nerviosismo y no algo más grave que eso. Hablar con amigos, familiares y personas de confianza suele ser una buena opción. Sin embargo, si el sentimiento persiste, es aconsejable la intervención médica.
Principales diferencias entre ansiedad y nerviosismo
- La ansiedad es una experiencia persistente que puede surgir en respuesta a ciertas situaciones, mientras que el nerviosismo es un sentimiento a corto plazo en respuesta a situaciones específicas.
- La ansiedad se asocia con sentimientos como preocupación excesiva, miedo e inquietud, mientras que el nerviosismo se asocia con sentimientos como miedo, excitabilidad y tensión.
- La ansiedad causa síntomas que incluyen fatiga, tensión en los músculos, dificultad para respirar y problemas de concentración, mientras que el nerviosismo hace que una persona se agite o alarme fácilmente y provoque un comportamiento nervioso e hipersensibilidad.
- La ansiedad interfiere con la capacidad de una persona para funcionar, mientras que el nerviosismo causa dudas, pero una persona generalmente es capaz de funcionar incluso cuando está nerviosa.
- La ansiedad requiere ayuda profesional, mientras que el nerviosismo es generalmente controlable y se puede controlar hablando con personas de confianza.
Conclusión
La ansiedad y el nerviosismo son la sensación que atraviesan millones de personas en todo el mundo. A menudo se confunden con lo mismo, ya que los síntomas son bastante similares entre sí. Sin embargo, los sentimientos tienen muchas diferencias entre ellos. En primer lugar, la ansiedad es constante y persistente, mientras que el nerviosismo es solo a corto plazo.
Si bien la ansiedad es una enfermedad mucho más complicada, el nerviosismo es relativamente más simple y solo dura mientras persista la situación estresante que lo causa. Una forma de diagnosticar cada uno de ellos es observando los síntomas que se provocan. Las personas con trastornos de ansiedad presentan muchos síntomas físicos, mientras que las personas que experimentan nerviosismo generalmente muestran cambios emocionales y de comportamiento.
