Un cuerpo humano está muy profundamente estructurado y cualquier forma de ejercicio requiere una técnica correcta. A menudo, al realizar una tarea física de forma descuidada, nuestros músculos responden negativamente. Puede hacer que los músculos se tiren o incluso se desgarren en algunos casos, causando lesiones. Aunque los músculos desgarrados y desgarrados son dos lesiones diferentes cuando se trata de nuestro cuerpo, las personas a menudo se confunden entre las dos.
Músculo tirado vs músculo desgarrado
La diferencia entre el músculo estirado y el músculo desgarrado es que el músculo estirado se produce cuando un ligamento se estira más de lo que el cuerpo es capaz de hacer, mientras que el músculo desgarrado se produce cuando un tendón se estira más que la capacidad del cuerpo. Los síntomas de ambas lesiones a menudo pueden ser similares, lo que dificulta a la mayoría de las personas diferenciarlas.
Un tirón muscular a menudo se denomina esguince. Cuando una parte del cuerpo por cualquier motivo se tuerce o cae directamente, puede provocar que las fibras de tejido blando presentes en los ligamentos de esa región en particular se estiren demasiado o se desgarren, provocando varios síntomas según la gravedad.
Un músculo desgarrado a menudo se llama distensión. Cuando alguien levanta incorrectamente un peso pesado o de alguna manera usa en exceso el músculo, puede causar que los tejidos musculares de esa región se estiren demasiado o se desgarren. Los síntomas suelen ser similares a los de un esguince, pero pueden variar según la lesión.
Tabla de comparación entre músculo desgarrado y desgarrado
| Parámetros de comparación | Músculo estirado | Músculo desgarrado |
| Otros nombres | Esguince o desgarro de ligamentos. | Tensión o desgarro del tendón. |
| Causas | Torsión de la parte del cuerpo o caída directa sobre ella, corriendo sobre terreno irregular. | Levantamiento de pesas con técnica inadecuada, mala postura, poca flexibilidad, falta de fuerza. |
| Síntomas | Dolor, hematomas, chasquidos en el momento de la lesión, movimiento limitado alrededor de la articulación, etc. | Calambres, sensibilidad, hinchazón, debilidad muscular, etc. |
| Regiones comúnmente afectadas | Muñeca y tobillo | Parte inferior de la espalda e isquiotibiales (un músculo en la parte posterior de los muslos) |
| Prevención | Usar calzado deportivo fuerte para sostener los tobillos y realizar actividades físicas con regularidad. | Calentar antes de los entrenamientos, estirar después del entrenamiento, utilizando el equipo de seguridad adecuado. |
¿Qué es el músculo estirado?
El tirón muscular o el esguince es una lesión común causada por un estiramiento excesivo repentino de los ligamentos. Las fibras de tejido de los ligamentos a veces incluso pueden romperse, lo que lo hace más severo que un simple estiramiento excesivo. Los ligamentos están compuestos por tejidos fibrosos conectivos cuyo propósito es conectar hueso con hueso y, por lo tanto, son las estructuras de soporte del cuerpo. Los ligamentos están presentes entre las articulaciones de los huesos.
Hay principalmente tres escalas que determinan la gravedad de un tirón muscular:
¿Qué es un desgarro muscular?
El desgarro o distensión muscular es una lesión causada comúnmente por el uso excesivo de las fibras musculares que conduce a un estiramiento excesivo de uno o más tendones. Las fibras tisulares de los tendones, si se rompen, provocan lesiones graves. Los tendones comprenden tejidos fibrosos conectivos que conectan los músculos con los huesos. A diferencia de los ligamentos, su función es ayudar al cuerpo a moverse con flexibilidad en cualquier dirección. Están formados por una proteína llamada colágeno y son densos.
Al igual que un esguince, tres escalas que determinan la gravedad de un desgarro muscular:
Principales diferencias entre el músculo estirado y el músculo desgarrado
Conclusión
Aunque ambas lesiones inicialmente parecen bastante similares, las diferencias se muestran cuando se estudian científicamente. Los músculos tirados y desgarrados son dos lesiones comunes entre varios atletas, levantadores de pesas, deportistas, etc., pero a menudo se confunden entre sí debido a síntomas similares. Seguir un plan de dieta saludable y hacer ejercicio regularmente para mantener un peso saludable es fundamental. Aunque los ligamentos y los tendones son notablemente fuertes, el peso corporal excesivo ejerce una tensión adicional sobre ellos, lo que puede provocar tirones y desgarros musculares.
Los estudios han demostrado que varios suplementos proporcionan nutrientes a los ligamentos y tendones que los fortalecen. Estos suplementos son ampliamente utilizados por los deportistas. Tabletas de vitamina C, gelatina, colágeno, etc. son algunos ejemplos comunes de estos suplementos. Si los ligamentos y los tendones son fuertes, las posibilidades de un tirón muscular y un desgarro muscular son muy escasas.
Si bien es muy importante tomar precauciones como usar zapatos para hacer ejercicio, seguir las técnicas adecuadas de ejercicio, usar equipo de seguridad para levantamiento de pesas, etc., también es esencial conocer los síntomas y las causas para que la lesión pueda identificarse en el momento adecuado y tratarse adecuadamente si necesario.
