Los problemas de estómago y la obesidad han aumentado en muchos países del mundo. Una de las principales razones de esto es la comida chatarra y poco saludable que se introduce en nuestra dieta. Esto conduce a condiciones como hinchazón y depósitos de grasa.
Las personas a menudo confunden los términos "hinchazón" y "grasa", pero son diferentes y deben tratarse en consecuencia. Tienen diferentes causas y, por lo tanto, requieren diferentes soluciones médicas.
Hinchazón vs grasa
La diferencia entre la hinchazón y la grasa es que la hinchazón puede ocurrir cuando su vientre se agranda con líquidos o gases, mientras que la grasa se desarrolla cuando consume alimentos demasiado altos en calorías y no quema lo suficiente.
Es fácil notar la diferencia entre ellos porque físicamente puede mantener la grasa de su vientre, mientras que este no es el caso de la hinchazón.
La grasa del vientre no hace que el estómago se expanda mucho, pero la hinchazón hace que su vientre se expanda. Otras características que diferencian entre hinchazón y grasa se dan en la tabla de comparación a continuación.
Tabla de comparación entre hinchazón y grasa (en forma tabular)
| Parámetro de comparación | Hinchazón | Gordo |
|---|---|---|
| Definición | La hinchazón ocurre cuando su estómago se siente hinchado por comer en exceso. | Exceso de grasa cerca de su abdomen debido a alimentos ricos en calorías. |
| Causas | Alimentos ricos en fibra, comer en exceso, consumo de sal | Consumo excesivo de alimentos grasos, ingesta de azúcar y calorías. |
| Remedios | Ingesta de agua, bebidas menos carbonatadas y sal, alimentación lenta. | Ejercicio, más frutas y verduras |
| Condiciones extremas | Diarrea, vómitos, dolor de estómago | Enfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta |
| Señales | Estómago apretado | Estómago abultado |
¿Qué es la hinchazón?
La hinchazón ocurre cuando su estómago se hincha con aire o gas al comer en exceso. A menudo se describe como una sensación de estómago endurecido y apretado.
Se acompaña de eructos, gases excesivos, dolor y ruidos en el vientre. Entonces, la hinchazón a veces puede interferir con su trabajo y sus actividades sociales.
Las causas más comunes de hinchazón incluyen comer en exceso, tragar aire, consumir sal y masticar chicle.
La causa principal es que cuando comes, también tragas aire y así es como se acumula el gas en tu tracto digestivo.
Hay muchos remedios que pueden ayudar a superar este problema. Evite masticar chicle porque hace que trague más aire. También ayuda una menor ingesta de bebidas carbonatadas y evitar los alimentos que causan hinchazón.
Además, se aconseja comer despacio y evitar beber con pajita. También puede haber algunas condiciones extremas relacionadas con la hinchazón.
Algunos cambios hormonales, trastornos intestinales, factores mentales como ansiedad o estrés, enfermedad renal, cáncer de ovario también pueden causar hinchazón.
Los masajes abdominales también ayudan a aliviar el dolor y la hinchazón abdominal. Los médicos sugieren que un masaje de 15 minutos puede liberar el estrés, la hinchazón y mejorar el bienestar general de una persona.
Sería mejor consultar a un médico si la hinchazón se acompaña de vómitos, diarrea y fiebre alta. Los médicos pueden recetar medicamentos en condiciones tales como antibióticos para aliviar la hinchazón.
¿Qué es la grasa?
Nos referimos a la grasa aquí como grasa abdominal. Es el exceso de grasa que rodea nuestro abdomen.
Hay tres tipos de grasas:
La grasa del vientre a menudo se considera peligrosa para el cuerpo y la mente humanos. Se estima que la obesidad mata a miles de personas cada año y es la principal causa de muerte en todo el mundo.
La grasa puede provocar un desequilibrio hormonal, diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer.
Hay muchas formas de deshacerse de la grasa abdominal. Hacer ejercicio regularmente de 3 a 4 veces a la semana, comer verduras y frutas y beber mucha agua puede ayudarlo a mantenerse en forma.
La ingesta de bebidas cargadas de azúcar se ha vuelto común en estos días. Muchos refrescos y bebidas deportivas contienen una gran cantidad de azúcar.
El azúcar contiene glucosa y fructosa, ambas en cantidades iguales. Mientras que el cuerpo consume la glucosa, el exceso de fructosa puede acumular grasa en su cuerpo.
La grasa ideal en tu cuerpo no es mala. En cambio, ayuda a controlar la insulina y regula su apetito. Pero el problema surge cuando el nivel de grasa se eleva a un nivel alto.
Esta peligrosa grasa secreta hormonas y sustancias químicas que afectan el sistema del cuerpo humano. Estos productos químicos son más de lo que exige el cuerpo humano y, por lo tanto, aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular. La proteína se ha relacionado con la lucha contra la grasa abdominal. Reduce los antojos y aumenta su metabolismo. La proteína se encuentra en frijoles y lentejas.
Principales diferencias entre hinchazón y grasa
Algunas de las características que diferencian entre hinchazón y grasa se detallan a continuación:
- La hinchazón es la hinchazón excesiva en el abdomen, mientras que la grasa abdominal es la grasa excesiva que rodea su abdomen.
- La hinchazón puede deberse a alimentos ricos en fibra, el consumo de sal y comer en exceso, mientras que la grasa puede deberse al consumo de alimentos grasos, alimentos ricos en calorías y la ingesta de azúcar.
- Los remedios para la hinchazón incluyen la ingesta de agua, un menor consumo de bebidas carbonatadas y sal y una alimentación lenta. Los remedios para la grasa incluyen ejercicio y más frutas y verduras.
- Las condiciones extremas de hinchazón incluyen diarrea, vómitos y dolor de estómago, mientras que las condiciones extremas de grasa incluyen enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión arterial.
- Los signos de hinchazón incluyen un estómago apretado, mientras que los signos de grasa incluyen un estómago abultado.
Conclusión
Ya sea hinchazón o grasa, existen ciertas enfermedades relacionadas. Se recomienda no tomar estas condiciones en una nota más ligera y consultar a su médico inmediatamente en caso de condiciones extremas.
Además, la salud mental está relacionada con estas afecciones, por lo que afecta el bienestar general de una persona. Al introducir algunos cambios clave en su estilo de vida, puede mantenerse saludable y evitar cualquier enfermedad que pueda causar un daño permanente al cuerpo humano.
Muchos expertos en fitness han difundido el conocimiento de estas condiciones y suben contenido de fitness para ayudar al lego a mantenerse en forma. Los programas de televisión también invitan a los invitados a hablar sobre la salud humana y las formas de mantenerlo saludable.
- https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating
- https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/what-is-belly-fat-discover-what-it-is-and-how-to-get-rid-of-it
