Mucha gente piensa que el Yoga y la Meditación son lo mismo. Pero no lo son. Tanto el yoga como la meditación se practican por dos razones completamente diferentes y para alcanzar valores diferentes. Si bien el yoga y la meditación pueden ocurrir al mismo tiempo, cómo lo hacemos lo define todo. Se puede decir que la meditación es parte del yoga, pero eso no hace que ambos sean iguales.
Yoga vs meditación
La diferencia entre Yoga y Meditación es que el Yoga es la santa unificación de nuestras almas con el espíritu divino, nos ayuda a estar llenos de energía, en forma y fuertes en todo momento. Practicar Yoga Asanas puede curarnos de cualquier dolencia física. Mientras que la meditación es el logro de una conciencia superior. Mantiene nuestra mente en calma y en paz y nos ayuda a relajarnos en cualquier situación que pueda surgir.
Todo el objetivo del yoga es unir nuestra alma con el espíritu divino. El yoga implica mucho entrenamiento físico vigoroso y puede ser difícil. El yoga consta de tres partes: Asanas (que significa posturas de equilibrio), Pranayama (respiración relajada y sistemática) y Dhyana (meditación). Entonces, como se mencionó anteriormente, la meditación ES una parte del Yoga y muy importante en eso. El yoga ejercita nuestra mente, cuerpo y espíritu, lo que nos ayuda a mantenernos frescos y con energía durante todo el día.
Mientras que el Yoga es para la unificación de nuestra alma y el espíritu divino, la Meditación es para alcanzar un estado superior de conciencia. Ejercita nuestra mente lo que nos ayuda a mantener la concentración en todo tipo de situaciones. La meditación nos mantiene relajados, nos rejuvenece para convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. El cuerpo debe estar completamente quieto y relajado mientras medita. Por lo general, la meditación se realiza después del yoga, pero solo podemos hacer meditación, o solo yoga, o ambos.
Tabla comparativa entre yoga y meditación
| Parámetros de comparación | Yoga | Meditación |
| Definición | Es una forma de unir nuestras almas a los espíritus divinos. | Es una forma de alcanzar un nivel superior de conciencia. |
| Beneficios | El yoga nos ayuda a tener energía y también fortalece nuestro cuerpo y mente. Ayuda a curar diferentes dolencias físicas y atenuar o curar completamente diversas enfermedades. | La meditación nos mantiene tranquilos y relajados. Mantiene nuestras mentes en paz y saludables. |
| Tipos | Asana, Pranayama y Dhyana | Es parte del yoga. |
| Derivado de | Una palabra sánscrita, "Yuj", que significa "unir", "unir" o "unir". | Una palabra latina, "Mediatum", que significa "concentrarse" o "reflexionar". |
| Presentado por | Swami Vivekananda | Monje Guigo II |
¿Qué es el Yoga?
El yoga fue introducido por primera vez por Swami Vivekananda a fines de la década de 1890. Se deriva de una palabra sánscrita, "Yuj", que significa "unir". El yoga es la unificación de nuestras almas con el espíritu divino. El yoga es literalmente una de las disciplinas físicas más antiguas del mundo y tiene más de 5000 años. Se originó en el norte de la India, donde la cultura del yoga se menciona como una transcripción en el "Rig Veda". El propósito de practicar Yoga es lograr una mente, cuerpo y medio ambiente armoniosos.
El yoga tiene tres tipos. Asana, Pranayama y Dhyana. Las asanas significan una postura equilibrada. Las asanas nos ayudan a mantener nuestro cuerpo en forma, fuerte y flexible. Hacer Asanas nos beneficia mucho ya que ayuda a controlar ciertas dolencias como la diabetes, el asma, etc. Las asanas tienen ciertas propiedades curativas y a menudo son recomendadas por fisioterapeutas. Pranayama significa respiración estable. Inhalar y exhalar periódicamente y con calma ayuda a calmar nuestros nervios y nos calma. Dhyana significa estar quieto y lleno de concentración. Ayuda a que nuestra mente esté estable y en un solo lugar.
Hay muchos cambios en las técnicas antiguas y las técnicas modernas. Entonces, manteniendo todos los puntos de vista de los hombres y mujeres modernos de hoy en día, los principios del yoga se modificaron ligeramente, pero no demasiado para evitar cambiar por completo el significado básico del yoga. Los cinco principios básicos son ser erguidos y flexibles para hacer todas las asanas correctamente, ejercicios de respiración, tener la mente tranquila y despejada, mantener una dieta equilibrada y seguirlas constantemente.
¿Qué es la meditación?
La meditación fue introducida por primera vez por el monje Guigo II, alrededor del 5000 a. C. Se deriva de una palabra latina, "Mediatum", que significa "concentrarse". La meditación nos ayuda a concentrar nuestras mentes en una situación en particular. Básicamente significa alcanzar una conciencia superior. Se originó en la India. El objetivo principal de la práctica de la meditación es tener una mente clara y enfocada.
La meditación es un tipo de Yoga, significa estar quieto y mantener el cerebro sin pensamientos para que uno tenga que practicar la verdadera concentración. Hace que nuestras mentes estén tranquilas, pacíficas, relajadas y neutrales. La práctica de la meditación mantiene nuestra mente sana y pura. Nos relaja de adentro hacia afuera y hace que nuestro estado de ánimo cambie de triste o enojado a feliz y pacífico.
Las personas que sufren de estrés, ansiedad y otras cargas mentales seguramente deberían practicar la meditación para relajarse y hacer que sus cargas y problemas sean mucho más fáciles de sobrellevar, porque, con una mente clara y enfocada, cualquiera puede pensar en soluciones a sus, inicialmente, mucho más difíciles. problema. Lo más importante en lo que debes concentrarte mientras practicas la meditación es despejar la mente y mantenerte enfocado en todo momento.
Principales diferencias entre yoga y meditación
- La meditación es parte del yoga, pero eso no hace que el yoga sea parte de la meditación.
- Yoga se deriva de una palabra sánscrita, "Yuj", que significa "unirse" o "unir". La meditación se deriva de una palabra latina, "Mediatum", que significa "concentrarse" o "enfocar". Tanto el yoga como la meditación se originaron en la India.
- Swami Vivekananda introdujo el yoga a finales de la década de 1890. Mientras que la meditación es introducida por el monje Guigo II, alrededor del 5000 a. C.
- El cuerpo debe ser lo suficientemente flexible para practicar asanas de yoga complejas, pero no hay requisitos para comenzar a hacer meditación.
- El yoga ayuda a todos a mantenerse frescos, con energía y en forma, mientras que el yoga ayuda a nuestras mentes a mantenerse tranquilas y sin estrés en todas las situaciones.
Conclusión
El yoga es una práctica divina que significa unir nuestras almas al espíritu divino. Swami Vivekananda lo introdujo a fines de la década de 1890. Se deriva de una palabra sánscrita, "Yuj" que significa "unir". El yoga tiene tres tipos. Asana, Pranayama y Dhyana. Estas tres son las partes clave más importantes del Yoga. Solo después de intentar las tres partes a la perfección, solo entonces podemos lograr un verdadero significado de la vida, del ser. Nos mantiene en armonía con nosotros mismos, los demás y el medio ambiente. Ciertas Asanas requieren un cuidado especial, en caso de que esa persona tenga alguna discapacidad. Practicar Asanas complejas sin ningún cuidado especial y sin intentar las Asanas básicas una vez tendrá efectos drásticos y nunca debe probarse.
La meditación fue introducida por primera vez por el monje Guigo II en algún lugar alrededor del 5000 a. C. y se originó en la India. Es parte del Yoga (Dhyana). Se deriva de una palabra latina, "Mediatum", que significa "reflexionar". Es una forma de alcanzar un nivel superior de conciencia. Nos ayuda a mantener la concentración y la sensatez en situaciones difíciles. Practicar la meditación con regularidad mantiene nuestra mente sana y sana. Las personas que sufren de estrés, ansiedad o cargas mentales deben practicar la meditación a diario para ayudarlas a estar tranquilas y sin estrés.
Por lo general, la meditación se realiza después del yoga, pero no siempre es así. Solo podemos practicar Yoga o solo practicar Meditación o practicar tanto Yoga como Meditación. Siempre es mejor comenzar despacio y en lo básico para evitar agotar su límite. Conozca una Asana en particular, observe los pasos con atención, luego solo intente hacerlo, o los efectos pueden ser realmente drásticos y, a veces, incluso peligrosos.
