El yoga es un ejercicio físico que se practica desde la antigüedad. Hay muchas ventajas cuando se practica regularmente desde una mente relajada y libre de estrés, una buena compostura corporal y un cuerpo en forma.
El yoga y el power yoga son ejercicios físicos para controlar el cuerpo y la mente de una persona que lo practica. Pero sin que muchos conozcan, existen claras diferencias entre los dos, desde la forma en que se practican hasta los beneficios que se obtienen de ellos.
Yoga vs Power Yoga
La diferencia entre Yoga y Power Yoga es que los movimientos de yoga son lentos y controlados con movimientos corporales simples para mantener la postura. Mientras que los movimientos del power yoga son rápidos y vigorosos.
El yoga es el ejercicio físico para controlar las posiciones corporales y ayuda a mantener una buena postura corporal. La práctica regular también mejora la estabilidad mental y mejora la estabilidad interna y externa al mismo tiempo.
Power yoga es el ejercicio físico para controlar los movimientos corporales. Con la práctica regular, resultaría en la capacidad de controlar todos los músculos con precisión. Es posible que no ayuden a la estabilidad mental, pero sí a la estabilidad cardiovascular.
Tabla comparativa entre Yoga y Power Yoga
| Parámetros de comparación | Yoga | Power Yoga |
| Significado | Es un sistema de ejercicio físico basado en el autocontrol y la meditación. | Es un sistema de ejercicio físico basado en movimientos corporales rápidos con diferentes puntos de enfoque para obtener beneficios. |
| Velocidad de movimiento | Tiene movimientos del cuerpo lentos y controlados y los movimientos son bastante simples. | Tienen movimientos rápidos y vigorosos. Aunque los movimientos pueden ser simples, son extenuantes debido a la velocidad y el vigor. |
| Punto de enfoque | El principal punto de atención es la posición del cuerpo. Ayuda a mantener o aprender a mantener una buena postura. | El foco principal está en el movimiento corporal. Ayuda a controlar cada músculo del cuerpo con precisión para mantener un movimiento corporal bueno y saludable. |
| Estabilidad | Mejora la estabilidad mental y aumenta la estabilidad interna y externa a medida que se mantienen las posiciones corporales. | No mejoran la estabilidad mental pero ayudan a la estabilidad cardiovascular. Por lo tanto, debe practicarse para un sistema vascular bueno y saludable. |
| Beneficios | Un cuerpo y una mente relajados y sin estrés. | Cuerpo en forma y firme gracias a la extensa y vigorosa rutina de ejercicios. |
¿Qué es el Yoga?
El yoga es un grupo de prácticas físicas, mentales y espirituales que se utilizan para relajar el cuerpo y la mente. Se originó en la India hace mucho tiempo y ha sido una de las únicas prácticas que se están siguiendo en todo el mundo para la salud mental.
Las asanas o los movimientos del yoga son lentos y controlados. Esto es para ayudar a mantener la postura corporal. A medida que se controla la postura del cuerpo, uno puede tener un inmenso control sobre su mente y su cuerpo, lo que le permite relajarse.
Por lo tanto, el yoga también es una buena solución para una mente y un cuerpo tranquilos y sin estrés. También proporcionan estabilidad interna y externa. También mejoran la flexibilidad de una persona. Dado que los movimientos son fáciles y relajados, se pueden realizar de pie o sentado en un solo lugar.
Para una mente fresca y un buen comienzo del día, es muy recomendable practicar yoga por la mañana, especialmente durante la hora del amanecer. El enfoque principal al practicar yoga debe ser sostener y mantener cada posición o asana.
¿Qué es Power Yoga?
Power yoga es un derivado del yoga normal y tradicional. Entonces también son un grupo de prácticas físicas, mentales y espirituales. Pero en lugar de relajar la mente como el yoga normal, se realizan para mejorar la aptitud del cuerpo de una persona.
Las asanas o posiciones que se realizan durante el power yoga son rápidas y vigorosas. Entonces, en lugar de proporcionar relajación a la mente, brindan estabilidad y fuerza cardiovascular. El Power Yoga se realiza principalmente para lograr un sistema vascular saludable y un cuerpo en forma.
Fue acuñado por primera vez por dos profesores de yoga estadounidenses que tenían un estudio detallado de Asthana yoga. Para hacerlo más accesible para la cultura occidental, modificaron las asanas aprendidas para su beneficio.
Se recomienda para aquellos que tienen una condición física mínima. Si lo hace alguien que no está en buena forma, entonces hace más daño que bien.
Principales diferencias entre yoga y power yoga
- El yoga y el power yoga son un sistema de ejercicio físico. Pero el yoga es el ejercicio físico que se basa en el autocontrol y la meditación. Power yoga, por otro lado, es el ejercicio físico que involucra movimientos corporales rápidos y diferentes puntos de enfoque para obtener beneficios.
- El yoga y el power yoga tienen diferentes velocidades de práctica. El yoga consiste en movimientos corporales lentos y controlados y estos movimientos que se siguen son bastante simples. Los movimientos del power yoga son rápidos y vigorosos. Los movimientos son vigorosos debido a la velocidad y el vigor requeridos.
- El punto de enfoque durante el yoga es la posición del cuerpo. Uno mantendrá o aprenderá a mantener una postura corporal buena y saludable mientras practica yoga con regularidad. Por otro lado, el principal punto de enfoque del power yoga es el movimiento corporal. Ayudan a controlar los movimientos del cuerpo con precisión para un cuerpo bueno y saludable. Entonces, hay una gran diferencia en su punto de enfoque.
- El yoga mejora regularmente la estabilidad mental. También se considera que aumentan la estabilidad interna y externa de un individuo. Considerando que, el yoga de potencia se centra en mejorar y aumentar la estabilidad cardiovascular en lugar de la estabilidad mental. Ayudan a tener un sistema vascular bueno y saludable.
- Dado que el punto de enfoque y las prácticas son diferentes, los beneficios que se obtienen de los dos yogas también son diferentes. Los beneficios que proporciona el yoga son el cuerpo y la mente relajados y libres. Es por eso que las personas que practican yoga con regularidad parecen estar tranquilas y compuestas en cualquier situación dada. Por otro lado, los beneficios que aporta la práctica regular de power yoga es un cuerpo firme y en forma y movimientos corporales controlados.
Conclusión
El yoga y el power yoga son ejercicios físicos tradicionalmente antiguos que se realizan para obtener diferentes beneficios. El yoga tradicional o normal se realiza para la estabilidad mental, mientras que el yoga de potencia se realiza para la estabilidad cardiovascular.
