Las personas que quieren tener una mente enfocada y una armonía pacífica en su vida, hacen yoga para eso. Los principios del yoga estimulan el yo interior para inventar lo que realmente significa para su existencia, y no solo lo que el mundo quiere para ellos.
En el mapa del yoga, Yama y Niyama son los dos primeros pilares que ayudan a los yoga sutras a mantener su concepción actual. Si alguien quiere dominar el arte del yoga, debe conocer todos sus aspectos.
Yama contra Niyama
La diferencia entre Yama y Niyama es que el concepto de Yama nos dice cómo nutrir nuestras ideas y principios para el mejoramiento del mundo exterior, mientras que en el caso de Niyama, nuestra energía espiritual con respecto a los principios morales de nuestra vida debe enfocarse en cómo debemos tratarnos a nosotros mismos con eso.
Tabla de comparación entre Yama y Niyama (en forma tabular)
| Parámetro de comparación | Yama | Niyama |
|---|---|---|
| Significado | Dominar el control espiritual para hacer grandeza al mundo exterior. | Dominar el control espiritual para ayudar al yo interior. |
| Enfocar | El enfoque de Yama se basa en las relaciones de uno con el mundo exterior. | El enfoque de Niyama se basa en las relaciones que uno tiene con nosotros mismos. |
| Práctica | La práctica de Yama es ética y selectiva. | La práctica de Niyama es aprender disciplina para hacer cosas positivas por sí mismo. |
| Posición | En yoga, la posición de Yama es la número uno. | En yoga, la posición de Niyama es la número dos. |
| Enseña | Yama nos enseña cómo ser no violentos, veraces, no robar, usar la energía con derecho y no ser codiciosos. | Niyama nos enseña sobre la pureza, la satisfacción, la fuerza de voluntad, el autoestudio y la entrega a la fuerza superior. |
¿Qué es Yama?
En yoga, Yama es el primer miembro entre otros y contiene cinco ruedas que son responsables principalmente de nuestros pensamientos y la manera de conducirnos hacia diferentes individualidades o personajes.
Estas cinco virtudes crean la base fundamental de la vida sagrada. Al mantener el Yama, cualquiera es capaz de tener control sobre sus ideales y principios.
La primera rueda de Yama se conoce como Ahisma, es decir, no violencia. Le enseña a una persona a dejar atrás su naturaleza dura y destructiva.
Al eliminar esta característica negativa, se puede lograr un inmenso afecto hacia la naturaleza y todo lo demás.
La segunda rueda de Yama se conoce como Satya, y significa ser sincero. Le enseña a una persona a comprender el concepto original de presencia virtual o verdad que no es real.
La tercera rueda se conoce como Asteya, lo que significa no robar. Todos deben tener una conciencia ética que les permita comprender la diferencia entre hacer el bien y el mal en todas las situaciones posibles.
La cuarta rueda se llama Brahmacharya, y significa usar la energía de uno de una manera positiva y correcta restringiendo la energía sexual y todo tipo de fuerzas negativas.
Éste enseña cómo no mirar a alguien y ver a la persona como hombre o mujer, en lugar de pensar primero en la persona como un ser humano.
Después de eso viene el último que se conoce como Aparigraha, es decir, sin codicia. Con esto, uno puede dominar el arte de controlar sus deseos innecesarios, el hambre y la impaciencia, etc.
¿Qué es Niyama?
Niyama significa devoción a uno mismo para el mejoramiento del yo interior de una persona. Si alguien quiere llevar una vida saludable y adquirir hábitos positivos, entonces debe cuidar su mente. En otras palabras, se puede decir que Niyama está observando ciertos principios controlando las expresiones y acciones hacia uno mismo.
Este segundo pilar del yoga también tiene cinco ruedas como Yama. El primero se conoce como Shaucha, es decir, inocencia tanto interna como externa. Al practicar esta rueda, una persona puede reducir su ira, codicia, lujuria, etc., y volverse pura en ambos exteriores.
La segunda rueda de Niyama es Santosha y significa aprender a regular la fuente de la necesidad o el deseo de uno. Aprender a dominar la propia mente, a ser paciente, a sentir paz en cada forma de caos es lo que una persona puede tener practicando Santosha.
Después de eso viene Tapas y puede tener un impacto en alguien que quiera aprender el perdón, la expiación, la autodisciplina, etc. Para amar con todo el corazón y tener una armonía equilibrada en la vida, uno necesita saber cómo perdonar a los demás y, lo más importante, cómo perdonarse a sí mismo.
La tercera rueda se llama Swadhyaya. De manera tradicional, significa autoestudio. Cuando alguien quiere superarse, entonces puede estudiar ciertos actos o hechos que le ayudarán a reflejar su vida en diferentes circunstancias. Ayuda a eliminar la confusión y a crear una mente fuerte.
La última rueda de Niyama es Ishwara Pranidhana. Significa entregarse a una autoridad mayor o Dios. Esta es una práctica espiritual que conecta la mente con su creador y no hay ningún daño en ella.
Principales diferencias entre Yama y Niyama
Conclusión
Cuando alguien recién comienza a hacer yoga, puede ser abrumador al principio, pero con tiempo y práctica, uno puede incluir ideas y principios en su vida lentamente.
Si una persona quiere pensar seriamente en dominar los sectores del yoga, entonces conocer y aprender sobre Yama y Niyama puede traer muchas ventajas en la vida.
Así, será más fácil tener una mente tranquila y creativa para poder ayudarse a sí mismo y a los necesitados.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4959332/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876201812000809
